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目を酷使し疲れると目がかすむどころか涙が出たり充血したり目の奥が痛んだり
目が乾いたりまぶたの痙攣などの症状があらわれます。
これが悪化すると頭痛や肩こり、吐き気や視力低下などの原因になります。
特に現代では仕事でも家庭でもパソコンを見る機会が増え
細かい作業故に眼球内の筋肉が疲労し、
この様な症状になることが多いのです。
目の疲れを感じたら、一呼吸置いて下さい。
むしろ疲れを感じる前に一呼吸して欲しいのです。
温かいお湯につけ絞ったタオルで目を覆うようにしてしばらく温めると
目の周囲の血行が良くなり疲れ目が回復してきます。
面倒なら市販ホットパックを使用するという手もあります。
また逆に疲れて目が充血している時は冷たい水につけて絞ったタオルで
目を覆うようにしてしばらく冷やすと回復してきます。
これを交互に行うと更に効果的になります。
他には、目の周りのマッサージを施してみたり、
ただ単純にまぶたを開け閉めして目の運動をしてみても効果があります。
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